楽トレ

   

  • 運動不足を解消したいが、運動は苦手
  • 姿勢やポッコリお腹を改善したい
  • 長時間座っていると腰が痛い
  • デスクワークで慢性的な肩こりがある
  • 産後から尿漏れに悩んでいる

体幹トレーニングという言葉は聞かれた事があると思います。

体幹トレーニングをするには専門的な知識がないと効果的な運動にはなりません。しかし、楽トレは誰でも、ベッドの上で行える体幹トレーニング!専門的な知識も、お着替えも必要なし!

運動の新しい選択肢に、EMSを使って時短トレーニング!

体幹はなぜ大切?❘セントラル鍼灸接骨院

体幹は、身体の柱となる骨盤・背骨(肋骨)と、それを取り囲むように配置されるインナーユニットと呼ばれる筋肉の事を指します。

インナーユニットは横隔膜・腹横筋・多裂筋・骨盤底筋の4つの筋肉で構成され、腹腔の外壁を覆っています。インナーユニットが共同して働き、「腹圧」が高まる事で骨盤や背骨を安定させ、初めて歩く・立つ・座る・起き上がる…という基本的な動作を行っています。

ギックリ腰や坐骨神経痛では、腹圧が保てない為「立っていると腰が痛い」や「座っていると足がしびれる」といった症状が出現します。

体幹をしっかり働かせるためには、正しい呼吸法を身に着ける必要があります。スポーツをしていて筋肉はしっかりしていても、間違った呼吸法をしてしまうことで横隔膜や腹横筋がうまく使えず、フォームを崩したり、故障の原因となることもあります。

体幹は、年齢に関係なく非常に重要な機能です。ご自身でトレーニングをしていくことが難しいという方は、是非ご相談ください!

楽トレ×運動療法❘セントラル鍼灸接骨院

楽トレは、EMSを使った体幹トレーニングです。それだけで受けていたでいても十分効果的なトレーニングです。

しかし、当院では楽トレを受けていただきながら他の運動療法を行っていただくなど、体力や目的に合わせ30分でより効率的な運動メニューとなる工夫があります。

また、猫背矯正や骨盤矯正などの他の施術メニューと組み合わせ行う事も、より効果的です。楽トレのみでの受診も可能です。是非ご相談ください!