2017年01月23日

こんにちは‼️

伊勢市で骨盤インナープログラムがご好評を頂いている、セントラル鍼灸接骨院の青木です。

 

 

今日もお昼には伊勢でも雪がふり、寒くなりましたが、いかがお過ごしですか⁉️

 
インフルエンザが流行りだしているそうなのでうがい・手洗いなどをしてしっかり予防して下さいね。

 

 

さて、私の今年の目標は『運動を続ける事‼️』ついでにダイエットも…なんて考えています（笑）
運動を続けて、1ヶ月に−1キロを減らす事を目標にしています。

 

 

中学時代はこう見えて陸上部に所属。

走る方ではなく、投げる方ですが（笑）運動はその時以来です（汗）

 

 

急に激しい運動を始めても、三日坊主では意味がない‼️

という事で、ヨガ教室に通う事に‼️

 

 

ヨガは腹式呼吸をしながらカラダを動かすことによって、🏊水泳や🏃‍♀️ランニングと同じ有酸素運動が出来るんです。

また、ゆっくりと時間をかけて筋肉を伸ばす事でリラックス効果があり、ストレス発散になりますよー‼️

 

 

緊張した筋肉がしっかり伸ばされる事で、筋肉の柔軟性が高まり、血流が改善し、腰痛や肩コリの解消にもつながります。

 

 

 

実は、当院の『楽トレ』もヨガや太極拳といったスロートレーニングの効果を短期間で体感して頂く事ができます。
カラダ中でも一番鍛えにくいインナーマッスル（赤筋線維）だけを、効率的に鍛える事で基礎代謝を高めます。さらに、姿勢を改善し、痛みを出さない身体へと導きます。

 

是非一度試して見て下さい。

私も🏖夏までには楽トレと、週１回のヨガでスッキリした姿をお見せ出来る様に💪🏻頑張りまーす❗️